為健康：一分鐘學養生

基本介紹：

「率谷穴」是治療頭痛與偏頭痛常用穴道，按壓「率谷穴」能減輕氣鬱所造成的頭面部疾患，紓緩壓力型頭痛造成的不適。

找穴步驟：

步驟一： 找到耳尖位置
步驟二： 以自己容易的方法，向上兩手指寬
步驟三： 按壓有酸痛感即為穴道，搓揉時間約3分鐘

找穴難度：

★☆☆（輕鬆一顆星，找穴道好簡單）

按壓時間：

頭痛期間每小時按一次，一次按三回合，每回合一分鐘，中間可間隔十秒讓手放鬆

延伸說明：

現代人讀書、工作壓力大，每次瀕臨段考或是職務繁忙時，更是常常熬夜，長久下來，情緒變得容易焦躁，甚至只要壓力一來，就會產生頭痛。中醫觀點認為，這些都是造成肝氣鬱的因素，肝氣鬱是中醫的特殊名詞，健康的人各臟腑間氣機運作相互協調，主要由肝負責氣的疏通與宣洩，但是當壓力或情緒產生時，就會擾亂肝原本協調的功能，而造成氣機循環不暢，阻於經絡，向上及於頭面部，就會出現頭痛暈眩、情緒激動、煩躁易怒等症狀。
 

「率谷穴」位於耳尖正上方約二指幅寬，尋找時可找附近較為凹陷處搓揉，「率谷穴」是膽經的穴道，因肝經與膽經關係密切，「率谷穴」成為治療頭痛與偏頭痛常用穴道，按壓「率谷穴」能減緩氣鬱所造成的頭面部疾患，減緩壓力型頭痛造成的不適。

注意事項：
1. 穴道深淺因人而異，實際請應個人情況決定按壓時間長短及力度大小。
2. 按壓後症狀加重，請至附近醫療診所諮詢。

效果調查顯示：

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